ápr
05
2. oldal

8 étel, melyek szó szerint leolvasztják a hasi zsírt edzés nélkül

megtekintve:

6722 alkalommal
tippeknoknek.hu

4. Halak

fogyókúrás ételek

Pinterest

A hal (szinte bármelyik változata) remek telítetlen zsírsav, omega3 forrás. A halak olyan fehérjeforrásokat tartalmaznak, amelyek az edzés során segítenek szálkásítani az izmokat. Gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően szintén remekül segítenek a fogyásban. A legjobb választás a lazac, makréla és tonhal.

 

5. Gomba

fogyókúrás ételek

Pinterest

A D-vitamin hiánya szoros összefüggésben van a súlygyarapodással. A napfény remek D-vitamin forrás, de ha éppen a hóesés zörgeti az ablakunkat, akkor válasszuk helyette a gombát. A gomba tele van fehérjékkel, természetesen D-vitaminnal és rostokkal – ráadásul alacsony a kalóriatartalma, így remek zsírégető alapanyag. Levesként, salátaként, de akár szendvicsben is remek fogás.

 

6. Mandula

fogyókúrás ételek

Pinterest

A mandula rendkívül alacsony kalóriatartalmú, mégis tele van többszörösen telítetlen zsírokkal és rostokkal, amelyek hozzájárulnak a zsírégetéshez. Édeskés ízének köszönhetően remek helyettesítő lehet a cukros üdítők és egyéb édességek helyett. 

 
A cikk folytatódik! Lapozz a következő oldalra

Neked ajánljuk: